Auteur : karellpic

L’idée m’est apparue comme ça après avoir raconté un récit de voyage à une amie. J’ai parlé de ce que j’avais aimé de mon voyage et comme si, inconsciemment, je devais aussi lui dire que rien n’est parfait, j’ai enchaîné sur ce qui a été difficile. Au final, rien de ce qui n’était pas parfait n’a fait ombrage sur mon voyage et pourtant, j’ai délibérément abordé le sujet. Après coup, j’avais le sentiment que ce n’était pas le message que je voulais livrer sur mon expérience.

En élargissant la réflexion, j’ai réalisé que que cette routine se dissimule ailleurs dans mon quotidien, mais aussi dans celui que j’observe autour de moi.

Existe-t-il un film célèbre dont le déroulement n’est que succès et bonheur? Un roman? Une chanson? En y réfléchissant bien, même dans les œuvres d’art les plus iconiques, on y retrouve la coexistence entre le bonheur et la mélancolie. Comme si nous faisions davantage confiance à une émotion lorsqu’elle admet sa contradiction.

Besoin d’appartenance

Je devine que cette habitude d’équilibrer les bons et moins bons moments vient de notre besoin d’appartenance. Une personne juste heureuse pourrait être percu comme désillusionné ou bohème ou prétentieuse ou même nonchalante, alors qu’on se reconnait davantage en quelqu’un qui traverse des difficultés  »comme nous ».

Besoin de reconnaissance.

(Histoire fictive) Si je vous dis que j’ai monté le Kilimandjaro dans une splendide fenêtre climatique, sans embûche et sans difficulté, versus si je vous dis que c’était l’épreuve la plus difficile jamais réalisé et que j’ai pensé abandonner, mais que j’ai persévéré… Le mérite qu’on m’attribuera ne sera pas le même. Comprenez moi bien, je ne dis pas qu’on s’invente des difficultés pour être intéressant, mais plutôt que notre façon de raconter notre histoire livre parfois un message sous-jacent.

Est-il possible qu’il nous soit difficile d’assumer le positif de nos vies sans lui chercher une contrepartie?

Besoin de validation de la souffrance

Dans le cas d’une rupture amoureuse, c’est difficile à surmonter, car cela touche aussi à l’identité de la personne. Démontrer qu’on est heureux dans un moment aussi déstabilisant pourrait être perçu comme une trahison par sois même ou les autres. La souffrance et la mélancolie agissent comme preuve de notre loyauté et parfois même comme un témoignage d’amour.

Sur une note plus personnelle, en 2024, j’ai eu un souci de santé. Tout mon entourage savait ce que je traversais et bien que mon esprit fût constamment tourmenté, j’ai aussi vécu un rétablissement en douceur accompagné d’un soutien admirable. J’avais cependant une retenue à le partager ou pire encore, à aller en public parce que montrer une facette de moi heureuse allait ‘’trahir ‘’ mon sentiment prédominant qui était; la peur. Voyez-vous le cercle vicieux? À force de vouloir rester fidèle à ma peur, j’ai parfois caché mon rétablissement. Comme si le fait d’aller mieux risquait de nier ce que j’étais en train de vivre.

Alors, la question n’est peut-être pas : ‘’ Est-ce que je vais bien? ’’ mais plutôt: ’’Ai-je le droit d’aller bien?  ’’.

Maintenant que je l’ai vu, je ne peux plus ne plus le voir. Je serai plus attentive aux messages que je laisse derrière moi et à mes réels besoins sous-jacents. Mieux comprendre cela me permettra aussi de mieux comprendre les autres et agir davantage en pleine conscience.

L’être humain est une formidable machine à déchiffrer.

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Mais tout ne disparait pas.

J’emprunte le titre du livre de Nicole Bordeleau parce qu’il résume en toute simplicité une réalité universelle. Tout passe; nos émotions comme la tristesse, la peur, l’euphorie et même le bonheur quoique, lui, on aimerait le figer comme une fondation de la vie. Tout passe. Les gens aussi. Moi qui carbure aux nouvelles relations, je trouve parfois difficile de laisser aller les gens qui ont fait partie de mon quotidien pendant un temps. En 2025, j’ai découvert une autre forme de départ dans ma vie; le deuil. Celui-ci m’a appris que Tout passe, mais que tout ne disparait pas. Cette expérience m’a guidé dans les séparations de chemins qui ont suivi dans ma vie.

Ce que je vis maintenant n’est pas nécessairement ce que je vivrai demain. Ma maman m’a dit ça lorsque je suis partie marcher seule le chemin de Compostelle. Elle me prévenait que si le soir après ma longue marche, j’anticipais déjà ma journée suivante, j’allais considérablement brûler de l’énergie pour rien parce qu’on ne sait jamais de quoi demain sera fait. Elle avait raison et l’exercice m’a bien servie puisque c’est ainsi dans toutes les sphères de nos vies. Considérant que Tout passe, demain est un mystère. La seule chose qui est réelle, c’est le moment présent. Ainsi, s’accrocher au passé est une souffrance aussi vaine qu’anticiper le futur. Cette réalité, aussi évidente soit-elle, demande un constant recadrage pour certaines personnes, dont moi.

Les départs que je n’ai pas choisi qui ont frappé dans ma vie m’ont appris que chaque rencontre nous apporte quelque chose qui peut être temporaire ou permanent. Tout passe, mais tout ne disparait pas. Certaines personnes restent physiquement dans notre quotidien tandis que d’autres restent autrement. Leurs départs physiques ne marquent pas leurs départs dans notre esprit. Elles quittent notre vie tout en y laissant une marque qui, elle, sera permanente. Cela pourrait être un cadeau ou un apprentissage, mais dans tous les cas, chaque rencontre nous apporte quelque chose.

Vice-versa. Nous laissons également une trace dans la vie des gens. En prendre conscience nous donne peut-être la responsabilité d’en prendre soin. Peu importe la durée de notre passage dans la vie de l’autre, une rencontre peut laisser une empreinte qui dépasse largement le temps passé ensemble. Parce que la valeur d’une présence ne se mesure pas à sa durée, mais à ce qu’elle laisse derrière elle.

Pour moi, lorsque je pense à Tout passe et que j’essaie de le matérialiser pour bien l’intégrer, je regarde le ciel et cela devient d’une pure évidence. Le soleil ira inévitablement se coucher, la nuit étoilée sera bientôt dissimulée par le levé du jour, le nuage passera, la pluie passera. Lorsqu’on se retrouve sous un ciel gris, on sait très bien que le ciel nous offrira tôt ou tard un autre jour de soleil parce que, Tout passe.

Aimer, c’est risquer le rejet. Vivre, c’est risquer de mourir. Espérer c’est risquer le désespoir. Essayer c’est risquer l’échec. Risquer est une nécessité. Seul celui qui ose risquer est vraiment libre.’’ Paulo Coelho

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Saviez-vous qu’en juillet 2014 une étude intitulé « Just Think: The Challenges of the Disengaged Mind » menée par des chercheurs des universités de Virginia et de Harvard, a démontré que 67 % des hommes et 25 % des femmes de leur étude, préféraient s’administrer volontairement une décharge électrique plutôt que de rester seuls avec leurs pensées ? ¹

 Face au vide, le cerveau perçoit l’inaction et le silence comme si inconfortable qu’une stimulation négative (la douleur d’un choc électrique) devient préférable à l’absence totale de stimulation.

Je m’intéressais déjà aux impacts de la surstimulation sur notre comportement alors cette étude a été très révélatrice pour moi. C’est d’ailleurs une des raisons qui m’a poussé à faire ce voyage sur le chemin de Compostelle. Mon défi serait (entre autres) de ne pas succomber à la surstimulation pendant 2 semaines. En toute franchise, je pensais que j’allais trouver l’exercice plus facile qu’il ne l’a été. Alerte à la surstimulation et pratiquant sporadiquement la méditation et le breathwork, je pensais avoir une certaine maîtrise sur mon cerveau face à l’attention unitaire.

Avant de vous parler de mon expérience, je vous invite à vous poser la question sur votre propre relation avec la surstimulation. À quel moment, dans une journée typique, faites-vous face à l’ennui? À quel moment, vous ne faites rien d’autres que vivre le moment présent, sans musique dans les oreilles, sans téléphone au bout des doigts, sans télévision, écran, livre, enfant à surveiller, etc.? Vous pourriez vous défendre en évoquant le manque de temps. Pourtant, dans l’étude que je mentionnais plus tôt, ces résultats troublants n’apparaissent pas après des heures d’ennui…mais après seulement 15 minutes. Alors, pour ceux qui croient manquer de temps, je vous rassure : au début vous ne tiendrez probablement même pas 15 minutes. Aussi bien commencer par 4 ou 5 minutes et vous verrez ce qui se cache à l’intérieur de vous lorsque vous prenez le temps de vous écouter. Parce que sans stimulation externe, il ne reste que vous à écouter et ça, on préfère l’éviter plus souvent qu’autrement.

Dans un prochain article il me fera plaisir de vous partager quelques-unes de mes initiatives pour contrer la surstimulation.

Tel que mentionné en début d’article, malgré ma conscience de la difficulté du cerveau à faire face aux simples stimulations comme marcher toute la journée, j’anticipais que j’allais simplement apprécier vivre dans le moment présent. Il se trouve que malgré cela, il m’est arrivé à certains moments, de faire face à des pensées ruminantes que dans la vie quotidienne, j’aurais rapidement évité à grand coup de ‘’ride de vélo’’, visite à l’écurie, livre audio dans les oreilles, sortie au resto avec les amis, petit verre de vino, etc. Je le fais pour me sentir bien à nouveau et GUESS WHAT: ça marche! Ce qui fonctionne, c’est que j’ai évité de penser à ce qui me rend inconfortable ou une situation pour laquelle je n’ai pas de solution en étourdissant mon esprit ailleurs.

Sur le chemin, je n’avais rien d’autres que la splendide nature autour de moi pour me distraire et ce n’était guère suffisant malgré ma gratitude pour toute cette beauté. C’est ce qui fait que certains jours ont été vraiment difficile. C’était une lutte mentale, parfois pendant plus de 6 heures, pour choisir de laisser aller les situations pour lesquels je n’ai pas de contrôle et affronter les autres situations ou je peux changer le cours des choses, sans échappatoire cette fois-ci. Cela aurait été si facile de vous partager une belle photo instagram de mon parcours et me faire consoler par le soutient de mes followers, mais le défi était là : vivre, affronter et surmonter l’adversité seule, sans distraction.

^{Disclaimer : Nul besoin d’être en crise existentielle pour vivre des pensées ruminantes. Ne serait-ce que le jour ou j’ai manqué de nourriture et que pendant 3 heures, je ne faisais que penser à trouver à manger et m’auto analyser à savoir si j’étais en train de bunker, alors que pas du tout. C’est aussi pour des banalités de la vie quotidienne que nous choisissons de nous échapper.}

Vous le savez peut-être si on s’est parlé de vive-voix depuis mon retour, cette expérience a été extrêmement positive et je suis si heureuse de m’être écouté et de l’avoir finalement fait ce voyage, pour moi. J’ai été 100% moi-même et j’ai vécu des moments de PUR bonheurs, mais aussi les défis que ce type de voyage peut apporter lorsqu’on se retrouve face à soi et je vous les partage ici en toute transparence.

Ne voyez pas cela comme une cible inatteignable. Chaque petites actions ou prise de conscience de vos comportements d’évitement, vous rapprocheront de vous-même. Se connaître est probablement le cadeau le plus précieux que vous puissiez vous offrir.

¹ Wilson, T. D., Reinhard, D. A., Westgate, E. C., Gilbert, D. T., Ellerbeck, N., Cheryan, C., Wright, A. M., & Vazquez, J. F. (2014). Just think: The challenges of the disengaged mind. Science, 345(6192), 75-77. https://doi.org/10.1126/science.1250830

En prenant la décision de faire le chemin de Compostelle,
j’avais ce titre en tête. J’allais accomplir ma propre version
de Mange, prie, aime (livre à succès et film). Ma version
serait davantage : Marche, Mange, Reflète, Aime.

Reflète. J’ai évidemment remplacé le mot Prie par Reflète,
car, peu importe le moyen qu’on prend pour le faire, le
résultat est le même. Cela signifie qu’on prend un temps
pour s’arrêter, réfléchir et, bien souvent, être dans la
gratitude. Que cela soit fait au moyen de prières, par le
journaling, par les échanges avec nos proches ou par le
simple fait de prendre du temps pour soi, il n’y a que le
moyen qui change. La vie défile tellement rapidement qu’on
assume que prendre le temps de s’arrêter pour la savourer
serait une perte de temps, alors que, pour goûter toutes les
saveurs de la vie, il faut savoir ralentir pour en profiter. Voici
mon cadeau sur l’aspect Reflète.

Aime. Ah, celui-là déborde. Je ne parle pas ici de l’amour
entre deux partenaires, mais de l’Amour qui règne lorsque le
jugement est absent. L’amour qui nous gagne pour des
relations sincères, profondes et intense qui se produit tout
au long du chemin. L’amour qu’on développe pour soi-même
grâce au dépassement de soi, grâce aux regards authentique
et intéressés des autres. L’amour pour la vie, la santé, la
beauté. L’amour pour son prochain, car on réalise qu’on est
si petit dans ce monde lorsqu’on est entourée de toute la
grandeur de son environnement et en immersion avec des
gens de partout dans le monde. Je ne pensais jamais aimer
comme j’ai aimé dans ce voyage. ✨

En terminant, j’aimerais vous rappeler qu’il est normal de
vouloir prendre du temps pour soi, même si cela paraît
égoïste ou peu conventionnel. J’ai dû faire abstraction de
beaucoup de jugement pour réaliser ce voyage, qui m’a
énormément apporté, comme vous pouvez le lire ici-haut.

Je retrouve par le fait même ma passion pour l’écriture, avec
une sensibilité encore plus développée pour les mots justes,
ceux qui résonnent et qui rejoignent.